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コツがわかる本

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★ トウシューズで魅せる! 履きこなしてもっと美しいバレエへ…★ トウシューズ着用に関するガイドラインの説明付き★ この1冊で差がつく! ・ トウシューズを履く前の強化トレ・ 適切なシューズの履き方・選び方・ ポアントの美しさを磨く練習メニュー◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ PART1トウシューズを履く準備* 正しい知識と判断でトウシューズを履きはじめる* 現時点のバレエ技術をチェックする* 体幹の筋肉を鍛えて軽やかに踊る* バレエの動作で筋力をアップする* 両手バーでゆっくりルルヴェする…など☆ PART2トウシューズの履き方・選び方* 足にフィットするトウシューズを履く* 自分の足に合わせてリボンをつける* ゆるみやすき間なくフィットさせて履く* シューズをやわらかく使える状態にする* トウシューズを履いて足慣らしをスタート…など☆ PART3トウシューズで立つ練習&強化* 両手にバーを持って足の甲を伸ばす* 片手でバーを持って前後に移動する…など☆ PART4トウシューズでセンターレッスン* バーなしでキレイに立ってルルヴェ* 音楽をしっかりと聞いて、歌うように、踊る…など




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