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★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮できる！ ★ 動きの土台づくりから発展トレまで。
★ 柔軟な反応を実現する可動性の強化★ ケガをしないコンディショニングづくり◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ Part1柔軟性・体幹の強化* パワーポジション* カーフ＆ハムストリングスストレッチ* ジャックナイフストレッチ* クワッドストレッチ* ヒップストレッチ…など☆ Part2ストロークのトレーニング* ボールキャッチ* メディシングボールスロー* マーカードリル…など☆ Part3ボレーのトレーニング* ローボレーステップ* ポーチボレー* ハーフコートラインタッチ* ハーフコートラインタッチ* ステップインボレー…など☆ Part4サーブ・スマッシュのトレーニング* 投球動作* ニーリングボールスロー* ダブルハンドスタンディングオーバースロー* ワンハンドプッシュスロー* スクワットジャンプ…など