ダイエット事典
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ダイエットを思い立ったあなたに、そして、○○式ダイエットからはもう卒業したい! というあなたに贈る、最初で最後のダイエット事典!運動なし、リバウンドなし、食べ方を変えるだけ、外食中心でもOK!食事・栄養・運動・ボディメイク...流行に左右されない「本物」のダイエット情報を網羅。
運動して食事も制限するダイエットは最悪?肥満の原因は「運動不足」ではなく「栄養不足」のせい?有酸素運動をやればやるほど太りやすくなる?食事制限や断食(ファスティング)を安易に行なうとかえって太りやすくなる?...どのページからも読めて、ダイエットのあらゆるお悩みに対応。
「一生太らないカラダを手に入れる」ための秘訣が満載です!第1章 運動と体のしくみI.運動と筋トレの常識/II.ダイエットの考え方/III.ヤセる体をつくる第2章 栄養と食品の知識I.栄養の基礎知識/II.太らない食べ方/III.気をつけたい食品第3章 何を食べるか、どう食べるかI.健康的な食べ方・食材の選び方/II.外食・コンビニ利用のコツ
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