ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。
誰でも持っている「走る才能」を100％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。
「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。
準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。
それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍！弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。
初心者からサブスリーを狙う上級者まで。
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