本来、走ることは決して苦しい運動ではない。<br />誰でも持っている「走る才能」を100％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。<br />「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。<br />準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。<br />それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍！弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。<br />初心者からサブスリーを狙う上級者まで。<br />