運動パフォーマンスアップを目指す人から筋トレ愛好家まで、腹筋は欠かせない基本トレーニングです。
ただ、ひとくちに「腹筋」といっても、お腹の筋肉は腹直筋、腹斜筋、腹横筋という複数の部位から構成されており、目的によって効かせたいポイントや必要な強度は異なってきます。
また、「お腹を凹ませたい」と思う人が、ただやみくもに古典的な腹筋運動（シットアップ）に取り組んでも、決してお腹は凹みません。
その人のレベルによって、目的によって、間違った方法では意味がないばかりか、体の故障につながってしまいます。
そこで自宅でできる数々の腹筋トレの方法を体系化。
101バリエーションもの腹筋メソッドをレベル別に紹介し、達成していく喜びが感じられる1冊に。
巻末に目的別の腹筋トレメニューも。
「予約3年待ち」のトレーナーによるパーソナルトレーニングを受けている感覚で取り組める「腹筋の教科書」です。
※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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