ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「1分ウォーキング」
「からだが柔らかいことと、健康は関係ないのです。
実際に、からだを柔らかくしようとストレッチを必死に続けたばかりに、あちこちに痛みが出てしまった人に何人も出会ってきました」（本文より）足首は回してはいけない。
1日1万歩、歩いてはいけない。
ストレッチ筋トレ不要。
必要なのは、ただ「正しく」歩くこと。
肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘、眼精疲労、イライラ、がんや認知症まで！ 1日1分正しく歩くだけ。
更新中です。しばらくお待ちください。