伸ばしたい部位別にレベルに応じて選べるストレッチを紹介。
運動経験のない人も、運動愛好家も、それぞれに心地よく伸びるポーズを見つけられるはずです。
とくに、慢性的な痛みに関しては、腰痛、膝の痛み、肩凝りといった症状別のINDEXから必要なストレッチを逆引きできます。
ランニング障害による膝・腰などの痛みにも対応。
長年マッサージに通っても軽減しなかった痛みを軽減し、快適な体を手に入れましょう。
※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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