肉、魚、ごはん、パン、野菜、フルーツ……163食品すべて実寸大の100kcalで掲載！パラパラ見ているだけで、電卓もはかりも使わずに、カロリー管理ができる♪ 栄養バランスが整う♪1冊でたっぷり役立つ、カロリーブックの決定版！1日の摂取カロリーの目安はkcal。<br />たとえばショートケーキを1つ（300?400kcal）食べたら、そこから、あと1600?1700kcalの取り方を考えればOKです。<br />
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