緊張は「敵」ではなく「味方」です。<br />「全く緊張しない状態」よりも「適度に緊張した状態」の方が、高いパフォーマンスを発揮するからです。<br />『読んだら忘れない読書術』『神・時間術』など、精神科医のベストセラー作家が、緊張をコントロールし、パフォーマンスをあげる方法を伝授！・スピーチではとにかく冷たい水を飲め・炭水化物を制限すると緊張しやすい・納豆、チーズ、バナナがセロトニンを作る
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