「よりよい睡眠」を目指す忙しい現代人のために、各所で話題に上った「科学的な裏づけにもとづくコツ」を大厳選！ ・就寝前に取り入れたい習慣 ・眠れる環境を整える方法 ・睡眠の質を上げる食生活 ・快眠を促す呼吸法やストレッチなど、今夜からすぐに試してみたくなるヒントが満載。<br />1つからでも、できそうなものから取り入れていくことで、睡眠にまつわる悩みがみるみる解消されていきます。<br />
更新中です。しばらくお待ちください。