足上げ腹筋運動（レッグレイズ）で腸を元気にして免疫力アップ！ ！「レッグレイズ健康法」で免疫をあげ、楽しい日常を取り戻しましょう！ウイルスに負けないカラダづくりには、腹筋運動で腸を鍛えることが有効だった！ 免疫細胞の70％が存在する腸が元気だと免疫力もアップ。
そこで、おすすめなのが、家庭で手軽にできる腹筋運動「レッグレイズ」。
バリエーションも豊富なレッグレイズは、便秘解消やお腹まわりのシェイプアップなど、うれしい効果がいっぱい！【目次】第1章 新型コロナウイルスの強みと弱みを知る第2章 腸の免疫力を高める食事法（腸活1）第3章 腸の免疫力を高める運動法（腸活2）第4章 腸活の決め手、レッグレイズ健康法第5章 いろいろな腹筋運動と筋トレ効果