ちょっとしたスキマ時間でいいんです。<br />自宅でなく、外出先でも。<br />無理して決まった時間にやらなくてもいいし、ストレッチを義務にするんじゃなくて、ただただ楽しめばいい。<br />そのくらいほうが続けられますよね？ そのうちに楽しくなってくる。<br />そうなったらシメたもの、あとは歯磨きと同じ習慣になります。<br />
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