日本のヨガ界の第一人者として知られるケン・ハラクマ。
ハラクマ流ヨガは、ポーズの練習にとどまりません。
日常のすべての瞬間においてピースフルであること。
感覚を磨いて自分の魅力を発見すること。
つまり、よりよく生きることが、ヨガなのです。
私たちは日々、悩みっぱなし。
「あの人は私よりうまくやれている」「自分にはできない」と、「ない」ことばかりが目についてしまいますが、ハラクマ流ヨガを取り入れれば、そんなストレスもどこかへ飛んでいくはず。
「大切なものは、いつもあなたのなかにあります。
ヨガは、ないもの探しではなく、あるもの探しをするためのツール。
すでにもっている宝物を発見するためにあるのです」（本文より）心身を活性化させる体の動かし方や、呼吸法、瞑想、発想の転換法、感情のコントロール法などを、ヨガの思想をベースに、やさしく伝授します。
ヨガファンから未体験の人まで、元気になりたいすべての読者、必読の一冊。