10万人を診てきた、原宿リハビリテーション病院名誉院長が、寝たきりを防ぐためのライフスタイルを指導。
寝たきり＆ぼけを予防するには、下半身（足腰）を鍛えることが大事。
では、足腰のどこを、どう鍛えればいいのか？ それは以下の4箇所である。
1 太もも ……（超スロー・スクワット）2 ふくらはぎ …（背伸びしてドシン体操）3 腰 …………（超スロー・足の後ろ上げ）4 足うら ………（足指タオル体操）体操はごくごく簡単で、50代〜60代でもラクラクできるものばかり。
今から始めれば間に合います。