1日5分で「-10cm」はあたりまえ！女優、モデルが行列をつくるダイエット法！4週間でお腹の脂肪をピンポイントで落とす超効率的なエクササイズ！いくらダイエットしても「お腹が凹まない」「胸だけ落ちちゃう」のには、理由がありました！万年下腹ポコリに悩むライター女子の麻衣が、ボディメイクのMicacoに弟子いり！お腹をピンポイントでやせさせる最強のエクササイズと、毎朝飲むだけで脂肪が燃えるペタンコドリンクを伝授されます。
さてさて、麻衣のお腹は凹んだのか？【もくじ】序章「いつまで、真っ暗闇のなかでセックスし続けるのか」問題 「下腹ポコリ」を隠して生きていくのはそろそろ限界 第1章 「胸だけ落ちてしまう」問題胸は出たまま、お腹が凹んだメリハリボディが最強！ ほか 第2章 どうして下腹は落ちにくいの？目指すのは女性らしい丸みのあるメリハリボディ ほか第3章 1日5分！下腹ペタンコ・エクササイズ「寝るときもブラ」のススメ ほか第4章 下腹ペタンコ特製ドリンク＆腹パック！毎日！ さらにお腹つやつや！ 白馬の毛ブラッシング ほか第5章 ご機嫌でダイエットを続けられる「心」のコツ4週間のエクササイズ・プログラムが終わりました ほか