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あらかじめご了承ください。
「筋トレでもやるか」と思ってネット情報を頼りに始めてはみたものの、体は全然変わらない。
ダイエットジムに通って体重は落ちたけれど、ちょっと油断したら元通りに。
肩を大きくしたいのに全然サイズが変わらない。
じつは筋トレは、同じような動作をしていても成果が0にも100にもなるもの。
少しの知識と技術が足りないだけで時間も労力も無駄になります。
本書は、解剖学、筋生理学、理学療法などを学び実践の場ではトップアスリートから高齢者までを指導した著者が、筋トレをする人が知らないと損をする情報をまとめた一冊です。
筋トレ初心者なら、正しいフォームが身につき充分な可動域ができる。
筋トレ経験者でも、できているつもりでできていないことがわかりいま取り組んでいるトレーニングから得られる成果が上がる。
本書に紹介した自宅で5分あればできる道具いらずの自重トレーニングからはこんなメリットが得られます。
QRコードを読み込んで見られる動画で動作を確認しながら取り組めばかならず理想の体に近づけます！