「ダイエットを続けられない」。
そんな方が取り入れやすい、太らない食事のとり方をピックアップ。
外食やコンビニ食での賢いメニュー選び、太らない間食・調理法・食材選びなどなど、簡単なアイディアばかり。
第一章では、なぜダイエットを続けられないのか……をテーマに、メンタル面からのアプローチも。
また、遅い時間の食事で太らないためのテクニックや、食べ過ぎたときのリセット食、太らない居酒屋メニュー、お腹いっぱい食べられる「かさ増し・置き換え」メニューなど、規則正しい生活が送りにくい人にうれしい内容も盛り込まれています。
巻末では1日5分のストレッチで効果が期待できる「脂肪を燃やせる体を作る技」も紹介。
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