健康にも美容にもいいって聞くヨガをやってみたいな?って思っている人は多いですが、なかなかスタジオへ足を運ぶのは勇気がいります。
そんな時頼りになるのが、ヨガの本。
本書は、ヨガってどんなものなの？どんなポーズがあって、どうやってやるの？体が硬くてもいいの？ヨガの時にどんな服装でやるの？などという多くの人の疑問に答えています。
また、どこかで見たことがあるようなベーシックポーズや、日々行いたいルーティーンワークとしてのポーズ、椅子に座ったままできるポーズなど、すぐに‘使える’ポーズが満載。
一日1ポーズをやっても楽しいし、いくつか組み合わせても楽しい。
一生使える辞書的保存版です。
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