ランニング専門誌『ランニング・スタイル』の巻頭特集と第二特集のなかから、42.195kmを、ラクに速く走るためのテクニックや知識をじっくり解説した内容を一冊に凝縮しました。
フルマラソンの本格シーズンに向けてトレーニングを続けつつもタイムが伸びない、ケガのトラブルに悩んでいる、体調管理が難しいなど……ランナーのさまざまな悩みを一気に解決するノウハウが詰まった一冊です。
※本誌は過去の『ランニング・スタイル』に掲載された特集・連載に加筆修正を加えて構成しています。
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