累計40万部の「自重筋トレ」シリーズ著者、比嘉一雄による最新筋トレ本。
「筋トレでは体脂肪を燃やせない」という定説を、筋トレの最新研究を知る著者が打ち破ります。
本書は、効率的に体脂肪を燃やし理想のカラダに近づくための最新70トレーニング（=燃えトレ）を部位別、レベル別に掲載。
最新研究をもとに作られた自重筋トレが中心の、今すぐ実践できるトレーニングと、脂肪を燃やすための食事法やレシピ、1週間筋トレメニューなども紹介しています。
これから筋トレを始める人、従来の筋トレでは満足できない人、美しい筋肉をつけたい人、どんな人も自分に合った筋トレを発見できる保存版です。
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