アスリートは必ずウォームアップでストレッチを行い、ケガの予防やパフォーマンス向上を促しています。
私たち一般の社会人もカラダの不調を改善するために学ぶことが多いのです。
本書は、アスリートのウォームアップメニューをデスクワーカー用として改良したストレッチを紹介します。
PART1では、1問1答形式で動的ストレッチを始める前のカラダの仕組みについて解説。
PART2では、自分のカラダの硬さをチェックする自己診断メニューを紹介。
PART3では、曜日ごとのストレッチを1日3つ紹介。
PART4では、仕事の最中でも手軽に行えるストレッチを紹介。
動的ストレッチをおこない、自身のパフォーマンス発揮を促しましょう。
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