世界中でトップ選手から、ホビーライダーまで幅広いユーザーに支持されているパワートレーニング。
その効果は、初級者、時間のない社会人ライダー、さらに年齢が高いマスターズになるほど有効で、「短時間で目標達成できます」。
そのパワートレーニングの第一人者、アメリカのピークスコーチンググループの創始者ハンター・アレン氏の愛弟子中田尚志氏が教えるロードバイクのトレーニング教書です。
本書では、「パワーとはなにか？」という基本から解説。
パワーメーターを使ってパワーがわかれば自分の強さがわかり、なにが得意かも見えてきます。
そこで自分に適したトレーニング設定し、より効率的なトレーニングがあなたを強くします。
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