ヨガがストレッチや筋トレと違うところは何か。
それは、自分の深い呼吸とつながり、心にもアプローチしていくところ。
そう、ヨガは美しいポーズを取ることがすべてではありません。
より深めていくために必要不可欠なのが、正しい体の使い方です。
動画を見ながらなんとなくヨガをすることもできるけれど、自分のポーズを客観的に見ることは、ケガ予防としてもとても大切。
その助けになってくれるのが本誌。
基本となる筋肉や関節などの体の仕組みや、知っておくとポーズの練習が圧倒的に変わるアライメントのコツをわかりやすいイラストで紹介しています。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。
また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
※この本はYoginiバックナンバーの特集を収録しています。