※本ムックはカラーページを含みます。
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「がまんするダイエットは絶対に成功しません」著者が力説するのは、この一点。
とくに空腹のがまん、やりたくない運動をしなければいけないというプレッシャー。
これらこそダイエットが続かなかったり、リバウンドの原因になるのだそうです。
それよりも日々の食事で、いつ、何を食べるかだけを注意すれば、がまんも無理もしないで、自分でも気づかないうちに、体重が落ち、体のラインもスッキリするのだとか。
このムックでは、著者自らが38キロ減に成功した体験をもとに、空腹感のない、1日中ダラダラ食べ続け、しかも確実に痩せるという、1日6食の食生活を提案をしています。
またボリュームがあるのに満腹感を得られる、1品たった100kcalのレシピも掲載。
保存版として重宝する一冊です。