※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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ダイエットに挫折した人こそトライしてほしい！実践的な6つの‘痩せメソッド‘「二度と太らない！」ための実践的6提言。
どれを選ぶかはあなた次第。
ひとつでいいから、今日から始めよう。
【筋トレ】部位別の筋肉量をもっと増やして、脂肪燃焼をレベルアップする。
【食事】簡単外食ルールを身につけ、自炊テクニックも磨き上げる。
【有酸素運動】走れないなら、歩いてもいい。
継続できる有酸素トレを始めよう。
【モチベーション】ケースワーク別に対処して、太らない‘やる気’を育てる。
【予防医学】‘要の習慣’を決めれば、ドミノ倒し的に痩せられる！【リセット】入浴、睡眠、ツボ、ヨガ。
4つの攻めのリセット術を学ぶ。