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鍛える、痩せる、健康になる。
すべてはきれいな姿勢と正しい呼吸から。
姿勢と呼吸、この2つは密接に繋がっている。
ベストポジションのきれいな姿勢があってこそ、正しい呼吸が可能になる。
そもそも、きれいな姿勢とは何か。
ヒトの背骨のS字彎曲は本来、力学的に理想的なカーブだと言われる。
その彎曲が過剰になったり、不足することで姿勢が乱れるのだ。
まずは、今の自分の‘姿勢のタイプ’をセルフチェックしてみよう。
タイプがわかったら、最適なストレッチと筋トレで正しい姿勢を作る。
腹圧が低い猫背姿勢が解消されれば、自ずと呼吸も深くなるはずだ。
姿勢と呼吸が整えば、カラダの中で好循環がもたらされる。
肩凝り腰痛、不眠、冷え性の改善。
胃腸の働きが良くなり、体幹の筋肉が鍛えられる。
腹が凹み、痩せるというメリットもある。
さあ、今度こそ、一生モノの姿勢と呼吸を手に入れよう。