※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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現代を生きる我々には、サプリメントが必要だ！50年前と比べて、野菜の栄養価が劇的に乏しくなっている。
日本人の野菜、果物、穀物、そして魚の摂取量は下がる一方。
反面、糖の摂取量は上がり続け、ストレスによる活性酸素も増える一方。
そもそも日本人のミネラルバランスは想像以上に悪い。
すなわち、食事だけで過不足なく栄養素を摂取することは難しいのだ。
だからこそ、現代に生きる我々にサプリメントは必要不可欠！ただし、一口にサプリと言っても膨大な種類がある。
大切なのは、自分が摂るべきサプリをきちんと把握すること。
特集では年齢別、男女別、そして目的別に必要な栄養素を詳細に紹介。
それを踏まえて60成分103商品を網羅した「実用版 サプリメント図鑑」へ。
適切なサプリを手にしても、摂り方を間違えたら台無しだ。
サプリの基本知識、誤った摂取法も明快に解説する。
プロテイン＆アミノ酸を中心に、トレーニーのための実践的サプリ講座もあり。
筋肥大、体脂肪燃焼を目的としたトレーニングを効果的にするために何を、どのタイミングで摂るべきか。
事細かにレクチャーする。
この1冊で、あなたを救うサプリメントにきっと出合える！