※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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ランニングと筋トレを組み合わせて、‘痩せラン’効果を最大にする。
平成最後の春が来た。
心機一転、ダイエットに取り組もうと、走り始めた人もいるだろう。
まずは継続することだ。
あなたがランナーになれるかどうかは、ずばり3週間の過ごし方で決まる。
楽に長く走れるフォームのマスターも重要。
距離が長くなれば、それだけ脂肪も燃える。
しかし、ランだけでは基礎代謝が下がり、痩せにくくなってしまうのをご存知だろうか。
そこで、ランにプラスしたいのが筋トレだ。
筋肉が増えて基礎代謝と消費カロリーがUP、カラダもカッコよく引き締まる。
ランと筋トレのコンビで、脂肪燃焼をMAXに！