※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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カラダ作りの決め手、糖質とタンパク質を賢く摂る。
エネルギーとなる糖質、カラダを作るタンパク質は、生きるために不可欠な栄養素だ。
だけど、漫然と食べていては、それぞれの栄養素の特性は生かせない。
特に「痩せたい」または「筋肉をつけたい」という目的があるなら、なおさらのこと。
過不足なく効率的に摂って、カラダ作りに‘効かせる’ためには、知識とノウハウが必要だ。
・似て非なる 糖質ファミリー 見極めよ・糖質量 180なら 太るまい・朝イチが タンパク質の 絶好機・筋合成 スイッチ入れる アミノ酸糖質とタンパク質をフル活用する‘川柳かるた’から特集はスタート。
「これ！」と思った札を迷わず奪取のこと。
なお、お手つきにはご用心。
さあ、カラダ作りの決め手、糖質とタンパク質を賢く摂取しよう！