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平日3分、休日じっくり。
ストレッチでカラダと心を整える。
表紙:菅井友香＆守屋茜（欅坂46）なにせ体質で、加齢で、運動不足で……。
カラダが硬い言い訳を考えるくらいなら、気持ちよく筋肉や腱を伸ばして、カラダの声を聞いてほしい。
平日は、目的に応じて3分のピンポイントストレッチ。
休日は、部位別に全身をじっくりとストレッチ。
不調は改善し、カラダ本来の機能が蘇ってくるはずだ。
怒涛の波状ダンスで見る者を圧倒する＜欅坂46＞。
彼女たちの進化し続けるパフォーマンスを支えるのも日々のストッレチだという。
キレッキレのダンスも、そして心身の健康も、これがなければ始まらない。
すべての基本はストレッチにあり、だ。