※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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不調の原因は自律神経にあり。
10のメソッドで整える！鬱々と長引く梅雨がやっと明けた！ なんて心踊らせていたら、ムシムシとした夏の気怠さが、カラダと心をどんよりとさせる。
疲労感や倦怠感が抜けないのは、気候のせいばかりとは言えない。
それは、あなたの自律神経に異変が生じている証拠でもあるのだ。
そもそも、自律神経とは一体何か。
アクセル役の‘交感神経’とブレーキ役の‘副交感神経’からなり、呼吸、心拍、血圧、体温を適切に保ち、消化吸収やエネルギー代謝を司っている。
そう、カラダの中で最も重要な‘インフラ’と言っていい。
疲れ、怠さ、頭痛、肩こり……、不調解消の鍵は自律神経にあり。
自律訓練法、筋弛緩法、リズム運動、抗重力筋ストレッチ、メンタル切り替え術、自律神経調整レシピ、アンガーマネージメント。
今日からできる、自律神経コントロールを紹介する。
まずは自分に合ったメソッドから始めてみること。
令和最初の夏をアクティブかつ快調に過ごそう。