筋力が急降下する中高年以降は、「いかに筋力を保つか」が健康のカギ。<br />筋力をキープすれば体は思い通りに動き、メタボ・ロコモも寄せ付けず、さらに最新の研究では認知症やうつ病などへの効果も期待される。<br />いつ始めても遅くない簡単・効果抜群の筋トレ・食事術で、ずっと動ける体を目指す。<br />
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