年齢のせいだと、あきらめがちなひざの痛み。<br />その痛みは、筋力低下から寝たきりになる危険性や、不眠・抑うつといった心の不調にまでつながる可能性がある。<br />まずは、今の自分のひざの状態を知るところから始め、5ステップで痛みを改善しよう。<br />専門家が教える、正しい「自宅でひざ体操」収載！