1日5分、手軽に‘お得’を！ 生活が楽しくなる情報を月替わりで月曜から木曜まで毎日5分の生活情報ミニ番組のテキストです。
美容・健康、掃除、料理など、暮らしがちょっとステキになる情報をお届けします。
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■今月のテーマ痛くない、疲れない。
トラブルのない足を取り戻そう外反母趾やへん平足、巻き爪など、足の多くのトラブルは「アーチ」の崩れから。
歩き疲れを激減させるアキレス腱ストレッチと筋トレ、正しい姿勢と歩き方、足にやさしい靴選びから、爪の手入れ、角質ケアまで、痛みのない美しい足をつくるセルフケア法を紹介。
■講師:桑原 靖