いつまでも元気に歩き、元気に食べるためには、シニアこそ体づくりが重要。<br />筋肉、口、骨の3ポイントについて、それぞれの専門家が、シニアの年齢と体力にあったトレーニングを丁寧に解説する。<br />まずは3か月間を目標に、トレーニングをスタート！■3か月チェックシート付き