3秒から始める 腰痛体操 ＆ 肩こり体操
腰痛には安静がいちばん？ いえいえ、腰痛も肩こりも改善には体操を。
「たった3秒、これだけでOK」という画期的な「腰痛これだけ体操」をはじめ、いずれも手軽なおすすめの体操を医師が紹介。
目的や効果がよくわかる、常備したいセルフケアの一冊。
巻末に全体操を一覧できる、「肩こり体操」「腰痛体操」全ラインナップ早見表付き。
※巻末付録の、「肩こり体操」「腰痛体操」全ラインナップ早見表は、NHK出版サイトに会員登録をいただきますとPDFのデータでダウンロードいただけます。
詳しくはコンテンツ内でご確認ください。
更新中です。しばらくお待ちください。