暮らしに役立つ‘お得な’情報を毎月1テーマずつお届けします！1日5分、手軽に習得！月曜日から木曜日までの生活情報ミニ番組のテキストです。
1冊まるごと1テーマ。
健康増進エクササイズ、おいしい料理、掃除や片づけのワザ、美しい文字の書き方など、暮らしがちょっとステキになる実用情報を、月替わりでご紹介します！■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。
ご了承ください。
■今月のテーマ料理・掃除・洗濯の「ついでに」無理なく筋トレ！健康で長生きするためには、年齢とともに衰えていく筋肉を継続的に鍛えるのがカギ。
日常の基本動作も「きちんと立つ、座る」「スイスイ歩く」「階段をホイホイ上る」ことで立派なトレーニングに！ 基本の姿勢・座り方などに加え、家事などのついでに、簡単に日常生活に取り込める筋トレも紹介する。
■講師:谷本道哉