暮らしに役立つ’お得な’情報を毎月1テーマずつお届けします！1日5分、手軽に習得！ 月曜日から木曜日までの生活情報ミニ番組のテキストです。
1冊まるごと1テーマ。
健康増進エクササイズ、おいしい料理、掃除や片づけのワザ、美しい文字の書き方など、暮らしがちょっとステキになる実用情報を、月替わりでご紹介します！■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。
ご了承ください。
■今月のテーマ元気な体は毎日のごはんから！ アスリート食からのヒントがもりだくさん能力発揮や健康維持のため、一流アスリートたちは日々の食事をとても大切にしている。
プロサッカーチームの寮で出されている食事メニューをヒントに、心も体も整える家庭のごはんレシピをさまざま紹介。
栄養摂取の考え方のほか、夏の食欲低下、筋肉疲労、貧血などに効く、目的別の食事のコツも伝授。
■講師:村野明子