暮らしに役立つ’お得な’情報を毎月1テーマずつお届けします！1日5分、手軽に習得！ 月曜日から木曜日までの生活情報ミニ番組のテキストです。
1冊まるごと1テーマ。
健康増進エクササイズ、おいしい料理、掃除や片づけのワザ、美しい文字の書き方など、暮らしがちょっとステキになる実用情報を、月替わりでご紹介します！■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。
ご了承ください。
■今月のテーマあなたののど、老けていませんか？ 声の専門医が教える、健康と若さキープの秘けつのどの大切な仕事は「呼吸・嚥下・発声」。
この3つのどれが衰えても日々の健康が損なわれてしまう。
そこで提案するのが、毎日続けられる簡単なトレーニング。
むせたりせきこんだりしないための首やあごのストレッチ、つや声になるためのマッサージなどのほか、のどにやさしい食べ方や生活習慣も紹介。
■講師:渡邊雄介