日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。
誰にでも応用できる最強の心理的スキル「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができる。
五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介する。
ボクサー・村田諒太選手とのセッション（対話）の様子についても語る。
【主な内容】プロローグ メンタルタフネスを手に入れる〜村田諒太選手とのセッション第1章 感情と思考に向き合う（自分の感情に気づく/緊張するのは悪いこと？/怒りの使い方/不快な感情は誰のせい？/2種類の自信を理解する/失敗から学ぶ/やる気を分類する）第2章 実践する（夢に向かって目標を立てる/ポジティブ思考トレーニング/体からのアプローチ/メンタルトレーニング・プログラムをつくる）エピローグ〜私のメンタルトレーニング史