寝付けなくてゴロゴロ。<br />トイレに起きたら目がランラン。<br />目が覚めなくてグズグズ。<br />なんかダルくて昼間はダラダラ……そんな日常を今日から改善！ 短時間でも、不規則でも。<br />限りある睡眠時間を、無駄なく「上質の睡眠」に変えられたら、人生は確実に変わります。<br />読んだ夜から、誰でも簡単に実践できる「ぐっすり」への寝技60。<br />
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