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テレビや雑誌でもおなじみの医師・日比野佐和子先生が本当に効果的な「『美肌』にいいこと」を教えます！ 「美肌」とは赤ちゃんの肌のような状態のこと。
うるおいがあり、透明感があり、ハリがあります。
加齢によってうるおいや弾力は失われていきますが、食事や生活習慣、睡眠の質などを変えることで、何歳になっても「美肌」を手に入れるのは不可能ではありません。
本書では、「『美肌』づくり」のために知っておきたい最新の基礎知識と、食事、睡眠、運動など、気軽に実践できる「『美肌』にいいこと」を、日比野先生がわかりやすくご紹介します。
日常に取り入れられる「美肌にいいこと」を実践して、赤ちゃんのような「美肌」を手に入れましょう！ ~これが『美肌』づくりの新常識！ ~・食事で「美肌に良い栄養素」をバランスよく摂る・肌の状態を左右する「腸内環境」を整える・表皮にいる「美肌菌」が肌のうるおいを守る・激しくない「スローな運動」が美肌のため・「酸化」だけでなく「糖化」も肌老化の原因に・適度に「糖質」を摂るほうが痩せやすく美肌につながる・「紫外線」によるダメージは肌老化の原因の約8割 etc