筋トレやスクワットはもう古い！100万人を診てきたゴッドハンドが教える肩こり・腰痛・ひざ痛知らずで「100歳まで動く体」をつくる方法100万人を診てきたゴッドハンドである著者からの新しい提言です。
みなさんは例えば腰が痛いと、腰だけを治せばいいとお思いでしょう。
しかし、体というのは頸椎・腰・骨盤・ひざ・足底の「5つのクッション」が連携してこそ健康になるのです。
ある1か所を見ているだけではダメなのです。
この体の生命線ともいえる5か所がしっかりとクッションの役割を果たしていないと、人の体は荷重のバランスを崩し、どこかしらの関節を痛めるようになっていきます。
腰、首、ひざなどの関節を痛めることなく長持ちさせていくには、常にこの5か所をケアし、連携させて使っていく姿勢が大切。
さらに、こうした姿勢は、いつまでも歩ける足腰を維持し、健康長寿を実現していくためにも不可欠となります。
本書は「荷重関節（=クッション）のつながり」をよくすることで体を整えていくことをテーマとした本邦初の一冊。
死ぬまで元気で歩けるようにしていくには、筋トレやスクワットだけやっていてもダメ。
いつまでも歩けるようにするには、5つの関節をスムーズに動かしていくことこそが大事なのです。