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火をまったく使わないから簡単に作れる！レンチンおかずの作りおきレシピ集。
電子レンジでおいしく調理をする「こつ」や「ヒミツ」をたっぷり掲載！食材ごとに紹介しているので、見たいレシピがすぐ見つかります。
掲載レシピ数はなんと188品。
【内容】（Part1）人気メインおかず（Part2）野菜のレンチンおかず作りおき（Part3）肉のレンチンおかず作りおき（Part4）魚介のレンチンおかず作りおき