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※付録「健康ダイエットカレンダー」は巻末に付属しています。
一生懸命にがんばってやせても、しばらくするとまた元に戻ってしまい、結局またダイエットすることになる。
そんな経験のある人、かなりいませんか？ガッテン流のダイエットは、我慢やつらい思いをせず楽しみながら続けられて、健康的にやせられるのが特長です。
本書では、話題の「糖質ダイエット」の安全な実践法や食べてもやせる食べ方、運動が苦手な人でもカンタンに続けられる運動術など、一生やせていられるラク?な方法をたっぷりと紹介。
自分に合ったダイエット法が、きっと見つかるでしょう。
さあ、あなたの「人生最後のダイエット」を、きょうから始めましょう！【内容】〈巻頭企画〉さよなら！リバウンドダイエット急激な減量とリバウンドは「脂肪肝」や「がん」の危険が！【PART1】「糖質」をきちんと食べるダイエット｜糖質制限には‘意外な落とし穴’が！【PART2】「噛むトレ」ダイエット｜よく噛んで「ヤセ体質」に変わる！【PART3】「食べ方」を変えるダイエット｜実践レポート！「食べる順番」を変えてやせた！専門家インタビュー/梶山靜夫｜早食いは失敗のもと！野菜をよく噛めば自然にやせられます【PART4】「食材選び」を変えるダイエット｜低カロリーな食物繊維を選ぶ！【PART5】「7cm大また歩き」ダイエット｜たるみ防止には、筋肉の伸縮が必須考案者インタビュー/能勢博｜「3分筋トレ歩き」なら誰でも無理なく筋力アップできます【PART6】「スロージョギング」ダイエット 改訂版｜「スロージョギング」家の中でダイエット田中宏暁さんに聞く！Q＆A/スロージョギング＆ターンの考案者【PART7】「スローステップ」ダイエット ラクラク継続術【PART8】「部分引き締め」ダイエット【PART9】ダイエット絶対成功の（新）常識〈スペシャル企画〉私たち「ダイエットカレンダー」でラク?にやせました！※付録「健康ダイエットカレンダー」記入用紙PDFのダウンロードサイト案内ページあり。