「週刊文春」読者人気No.1シリーズがついに一冊に！あなたは今、実年齢より若く見られますか？序章老化メカニズム研究38年、20万人を診た権威が教える老けない最強食第1章空前の鶏むね肉ブーム到来！ 老けない最強肉 ＜ベスト10＞第2章クロマグロ、サンマ、ブリが三強老けない最強魚 ＜ベスト15＞第3章冬こそ食べたい春菊、ホウレン草、イチゴ老けない最強野菜・フルーツ ＜効能別ランキング＞第4章老けるのはコーンフレーク、うどん、老けないのは？老けない最強の主食 ＜ベスト8＞第5章日本一老けない牛乳は鳥取にあり！ 老けない最強の乳製品 ＜ランキング＞第6章「不老不死」の食卓づくり老けない最強の漢方食第7章血液サラサラ、血管を若く！ 老けない最強油 ＜ベスト5＞第8章ミネラル水、茶、コーヒー、酒を徹底調査老けない最強ドリンク ＜ベスト5＞第9章白身魚フライ、ハンバーグ、メンチカツが三強老けない最強レトルト＆冷凍 ＜ベスト10＞