アンチエイジング専門医でトライアスリートでもある著者が、体の内側と外側の両方から美しくなれる食事法と運動法を伝授。
◆以下の項目に心当たりはありませんか？・ヨーグルトを毎日食べている・おやつにドライフルーツを摂っている・脂質（油）を極力控えている・糖質を極力控えている・毎朝フルーツたっぷりのスムージーを摂っている・カロリーゼロの飲料を飲んでいる・ハードな有酸素運動をしている・年に数回マラソン大会に出場している・マラソン大会前はカーボローディングをしている・不妊治療をしていてランニングが趣味これらを実践している。
または心当たりがある人は要注意！あなたが「体に良いと思って食べているもの」や「体に良いと思ってやっている運動」は、もしかしたらまったくの逆効果になっている可能性があります。
「正しい食事」によってつくられた体で「正しい運動」をすることが、内側からの美しさを引き出し、本質的なアンチエイジングに繋がります。
本書は、論文やデータだけに頼った情報でなく、著者自身が試して本当に体に良いと確信を得た食事法と運動法=「最強のアンチエイジング」についてまとめた一冊です。