瞑想前の準備から様々な瞑想法、そして知識としての瞑想までを全網羅！誰でも無理なくはじめられる瞑想大全あなたにぴったりの瞑想がきっと見つかる！マインドフルネス、ヨガ、マントラ、禅、呼吸などなど。<br />こんな方にオススメ！熟睡できない集中できない肩こりがひどいすぐにクヨクヨするストレスに弱い腰痛がある