食べてないのに太る？ 食べないから痩せないんだ！引き締まった体を目指すにしても、マッチョを目指すにしても、必要なのは筋肉をつけて代謝を上げること！筋肉を育てながら脂肪を減らす、最も効率のいい体づくりの方法とは？複雑な栄養価の計算や細かい記録も必要なし！ アスリートや芸能人、多くのトレーニーに絶大な人気を誇る「筋肉食堂」のマネージャーが教える、お腹いっぱい食べながら、理想の体を実現する食事術。
巻末には、鶏ムネ肉を飽きずに食べ続けられる、筋肉食堂監修の激ウマソースレシピもついてます！