腰痛、肩こり、中年太り…… 体の不調には下半身の運動が効果的です！ デスクワークでほぼ1日座ったまま、短い距離でもつい車に乗ってしまう。<br />疲れるから体を動かさず、太りやすくなり、血流も悪くなる。<br />そして、腰痛や肩こりなど、さまざまな体の不調が出てくる。<br />悪循環を断ち切るために、今すぐできる運動とストレッチをイラストとともに紹介します。<br />